High Protein - Tigela de Quark de Framboesa com Lecitina de Colza

Ingredientes:
150gr Framboesas
125gr quark magro
200ml de leite (alternativamente leite de soja ou aveia)
15gr proteína em pó (insípido)
1 Banana
1colher de chá de aveia laminada
1TL Sementes de cannabis
1TL Rapslecitina

Preparação:
Misture bem as framboesas, o leite, o quark magro e a proteína em pó no liquidificador e coloque em uma tigela. Em seguida, adicione as sementes de banana, aveia e cânhamo, pronto.