Mausteinen kivipannu auringonkukkalesitiiniini

Lesitiini takaa kaikkien ainesosien tasaisen jakautumisen ja kastikkeesta tulee mukava ja kermainen. Lesitiinillä on alentava vaikutus kolesteroli- elimistöön, antaa koliinia ja siten vahvistaa sydäntä, maksa ja koko immuunijärjestelmä. Lisäksi, lesitiini edistää rasvan aineenvaihduntaa ja on positiivinen vaikutus muistin suorituskykyyn.

Ainesosat 5 henkilölle:
3 sipulia
2 neilikaa valkosipulia
1 Pepperonia
350 gr Zuckerschoten,
2 punaista paprikaa
250 gr sieniä
3 porkkanaa
4 pollock-fileet
250 g Scampi
400ml kookosmaita
25 grammaa auringonkukkalesitiiniä

Mausteet:
Salz
Pippuria
Kurry
Chillia

Valmiste:
Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi, sekoita lohi, scampi ja auringonkukkalesitiiniin valurautasta, keittää keskilämpötilassa 25 minuuttia. Lisää kookosmaitoa ja mausteita ja tuo maito kiehuu.

Ruoanlaitto auringonkukkalesitiini pääruoka - yksinkertaiset reseptit - talvi - nopeat reseptit - jokapäiväiset juhlat Herkullinen w-kalori reseptit # laihduttaminen ilman nälkää