Soijalesitiiniini
1 annos hattu:
190 Kcal - 21 gr EW - 11 gr Khd - 6 gr Fett
Ainesosat:
300 ml mantelimaitoa, kookosmaitoa tai vähärasvaista maitoa
12g kirkasta kakkukuorrutetta ilman sokeria
10 grammaa kaakaota
25 g neutraalia proteiinijauhetta, vaihtoehtoisesti 250 g vähärasvaista rahkaa
1 TL sojalesitiini
Mitä soijalesitiini tekee vanukkaan?
Maitoa on vaikea yhdistää vähärasvaisen rahkan tai proteiinijauheen kanssa. Emulgointitoiminnon avulla soijalesitiini vastustaa sitä ja ainesosat sekoittuvat helposti muodostamatta paakkuja.
Valmistautuminen:
Sekoita kylmä maito hyvin kakkukuoreen kanssa ja kuumenna kiehuvaksi, anna jäähtyä. Sekoita sitten joukkoon loput ainekset.
Soijalesitiiniä on saatavilla myymälästämme:
https://www.mylecithin.de/products/sojalecithin-pulver
#terveysruoka #terveysruoka #terveellinen välipala ] #proteiinireseptit #proteiini #runsaasti proteiinia #soijalesitiini #maukas #fitfood #vähäkalorisia reseptejä #laihduttaa # laihtua ilman nälkää #ravitsemusmuutos #terve paino tappio #nopeamaukas #vähäkalorinen #reseptiideoita #ruokavalio #kalorivaje #sokeriton #pikareseptit #pikakeittiö #yksinkertaiset reseptit #pikaruoka #helppo ruoanlaitto
#terveysruoka #terveysruoka #terveellinen välipala ] #proteiinireseptit #proteiini #runsaasti proteiinia #soijalesitiini #maukas #fitfood #vähäkalorisia reseptejä #laihduttaa # laihtua ilman nälkää #ravitsemusmuutos #terve paino tappio #nopeamaukas #vähäkalorinen #reseptiideoita #ruokavalio #kalorivaje #sokeriton #pikareseptit #pikakeittiö #yksinkertaiset reseptit #pikaruoka #helppo ruoanlaitto